ورشة مين مزعلك

ورشة “مين مزعلك؟”

لأن كل ألم له رسالة… وكل مرض له قصة تستحق أن تُسمع

ورشة عميقة لفهم العلاقة بين المشاعر والجسد، واكتشاف كيف يمكن للتجارب المؤلمة أن تؤثر في طريقة عيشنا وعلاقتنا بأنفسنا.

هذه الورشة لا تهدف إلى تشخيص أو علاج الأمراض، وإنما تساعد المشاركين على زيادة الوعي بالمشاعر والضغوط النفسية، واستكشاف تأثيرها المحتمل على الصحة والسلوك والعلاقات، إلى جانب تشجيعهم على الاستفادة من الرعاية الطبية عند الحاجة.

⸻

ماذا ستتعلم في الورشة؟

* لماذا يحتفظ الجسم ببعض المشاعر لفترات طويلة؟
* كيف يمكن أن تؤثر الضغوط النفسية المزمنة على الجسم؟
* لماذا قد تتكرر بعض الأنماط في حياتك؟
* كيف تكتشف الرسائل العاطفية التي يحملها جسدك؟
* كيف تبدأ رحلة التصالح مع نفسك؟

محاور الورشة

المحور الأول: لغة الجسد

* كيف يعبر الجسم عن الضغط النفني؟
* متى يتحول الضغط النفسي إلى أعراض جسدية؟
* الفرق بين الألم الجسدي والألم العاطفي.
* كيف نفهم إشارات الجسم دون تجاهل التقييم الطبي؟

المحور الثاني: من أول من أزعجك؟

سنستكشف تأثير العلاقات المبكرة مع:

* الأم.
* الأب.
* الإخوة.
* المدرسة.
* الأصدقاء.
* الشريك.
* بيئة العمل.
* التجارب الصعبة.

وكيف قد تستمر آثارها في الحاضر.

⸻

المحور الثالث: المشاعر التي قد نحملها دون وعي

نتناول مشاعر مثل:

* الغضب.
* الخوف.
* الحزن.
* الذنب.
* الخجل.
* الرفض.
* الخذلان.
* القهر.
* الوحدة.
* عدم الأمان.
* فقدان القيمة.
* فقدان السيطرة.

المحور الرابع: الخريطة الشعورية للجسم

سنناقش أمثلة على العلاقة التي يصفها بعض المختصين في مجالات الطب النفسي الجسدي بين المشاعر وأجزاء مختلفة من الجسم، مع التأكيد أن هذه ليست قواعد تشخيصية:

* الرأس.
* الرقبة.
* الكتفين.
* القلب.
* المعدة.
* القولون.
* الكبد.
* الغدة الدرقية.
* الظهر.
* الركبتين.
* القدمين.
* الجلد.

المحور الخامس: لماذا تتكرر نفس المشكلة؟

* لماذا يتكرر نفس نوع العلاقات؟
* لماذا تتكرر نفس المخاوف؟
* لماذا يعود نفس الألم؟
* كيف تؤثر المعتقدات القديمة في اختياراتنا الحالية؟

المحور السادس: المعتقدات الخفية

اكتشاف معتقدات مثل:

* أنا غير كافٍ.
* لا أحد يحبني.
* يجب أن أتحمل كل شيء.
* لا أستحق الراحة.
* يجب أن أرضي الجميع.
* لا أستطيع الرفض.
* الحب مؤلم.
* النجاح خطر.

المحور السابع: التحرر من الحمل العاطفي

يتضمن:

* التعرف على المشاعر التي تحتاج إلى التعبير.
* تمارين لزيادة الوعي بالجسد.
* كتابة الرسائل غير المرسلة.
* تدريبات للتسامح مع الذات.
* تمارين للتنفس والاسترخاء.

المحور الثامن: اختيار حياة جديدة

كيف تبدأ:

* وضع حدود صحية.
* التعبير عن المشاعر بطريقة آمنة.
* التعامل مع الضغوط.
* بناء علاقة أكثر لطفًا مع نفسك.
* تبني عادات تدعم الصحة النفسية والجسدية.

تدريبات عملية داخل الورشة

* تمرين: مين مزعلك؟
* خريطة الألم والمشاعر.
* تمرين الطفل الداخلي.
* تمرين الرسائل غير المرسلة.
* تأمل للتحرر من الحمل العاطفي.
* كتابة قصة الشفاء الخاصة بك.

أسئلة ستغيّر نظرتك لنفسك

* ما أول موقف شعرت فيه بأنك غير مرئي؟
* من أول شخص كسر قلبك؟
* ما المشاعر التي لا تزال تحملها منذ سنوات؟
* ما الذي يحتاجه جسدك منك اليوم؟
* ماذا لو بدأت تستمع إلى نفسك بدلًا من مقاومتها؟

لمن هذه الورشة؟

* لكل من يشعر بضغوط نفسية مستمرة.
* لمن يلاحظ تكرار أنماط مؤلمة في العلاقات.
* لمن يرغب في فهم نفسه بشكل أعمق.
* لكل من يريد تطوير وعيه الذاتي وتحسين جودة حياته.

ماذا سيخرج به المشارك؟

* فهم أعمق للعلاقة بين المشاعر والجسد.
* إدراك أنماط التفكير والمعتقدات التي تؤثر في حياته.
* أدوات عملية للتعامل مع الضغوط والانفعالات.
* بداية رحلة نحو مزيد من الوعي والاتزان النفسي.
* خطة شخصية لتعزيز العناية بالنفس.

رسالة الورشة

ربما لم يكن جسدك يحاربك… بل كان يحاول أن يخبرك بشيء. عندما تبدأ في الإصغاء لمشاعرك بوعي، تفتح بابًا لفهم نفسك بصورة أعمق، مع الاستمرار في الاهتمام بصحتك من خلال الرعاية الطبية والنفسية المناسبة عند الحاجة.

السعر 55 us